夏天养心护胃很重要5个食疗方帮到你!

  夏季,是一年中第二个季节,其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。

  夏季,是一年中第二个季节,其间括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季是一年之中阳气最为旺盛的季节,对于人体来说,时的新陈代谢也会随之加快。

  中暑是炎热夏季的最常见疾病,初期多为体温升高、乏力、眩晕等,严重的会危及生命。一般来讲,工作度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等,都是易于中暑的诱因,重体力劳动者、年老体弱者、慢性病患者、孕妇等容易发生中暑。中学认为,该病多因夏天阳热有余,阴津不足,阳失制约,亢扰心神所致。

  夏季闷热,湿度比较大,人们易于贪凉,如吹空调或裸身夜卧等,因此又常易感受寒之邪,出现鼻塞、清涕、发热等外感表现。

  功效:益气滋阴,发汗祛湿,通阳解表,适宜夏季淋雨或游泳后感冒,也以用于空调病的饮食调理。

  夏天气温高,细菌和微生物很容易在食物上繁殖,吃了变质的食物会引发胃肠道的感染,出现肚子痛、恶心、呕吐、稀便,甚至是水样便,有的还会发热。且夏季过度饮冷饮会刺激胃肠道黏膜,引起胃肠道痉挛,也会导致腹部绞痛和腹泻。中医学认为,该病多与夏天炎热、暴雨较多、湿热入侵、困伤脾胃有关。

  即自感胸闷、心跳、心慌、不安、气短的症状。夏季的高温天气下,人们出汗多,阴津亏损,有如现代医学所说的体水分及电解质大量流失,使身体较弱者或者老年人很容易出现心悸。

  功效:益气养阴,安神解郁,对于气阴亏虚、虚火内扰引起的心悸有较好的辅助疗效。

  吃清淡、易消化食物 清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。同时少吃煎炸油腻、辛辣食品。

  多吃新鲜蔬果 新鲜蔬果既可满足人体所需营养,又可预防中暑。可以适当吃些苦味的蔬菜,清解暑热

  忌贪凉饮冷 吃冷饮要适度,不可过多吃寒凉之品,尤其冰冻食品,否则会损伤脾胃而导致腹泻、消化不良、胃痛等,甚至影响五脏阳气的生长输布,不利健康