孙子”和“奶奶”温馨俏皮对话 老人冬季养生保健须知

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  [提要]【最温馨祖孙对话】一组模拟祖孙对话的照片走红网络。伊秀小编今天就为分享老人冬季养生保健小知识。【最温馨祖孙对话】一组模拟祖孙对话的照片走红网络。冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。【最温馨祖孙对话】一组模拟祖孙对话的照片走红网络。孙子和奶奶之间的对话温馨又俏皮,让拥有隔代亲共同回忆的网友不禁会心一笑,不过最后一张照片中,仅剩下孙子一人怅然若失地举着奶,我还没说完呢的纸牌,却让人忍不住泪湿眼眶。子欲养而亲不待,表孝心也要抓紧时间。伊秀小编今天就为分享老人冬季养生保健小知识。

  冬季气候寒冷,草木凋零,虫兽藏匿,万物生机潜伏,处于收藏状态。祖国医学经典著作黄帝经提出春夏养阳,秋冬养阴的养生原则。因,老年人冬令时节应特别注意蓄养阴精。为,要做好以下几点:

  一、 重视饮食调理。中医素有虚则补之、寒则温之之说。因此,老年人的日常膳食要注意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等,以防皮肤干燥,并可滋润脏器,增进食欲,驱寒保暖。

  二、讲究心理卫生。冬季是闭藏的季节,许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息关。因此,老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,保持乐观情绪,豁达开朗,精神愉快。

  三、改善居室环境。冬季门窗紧闭,室内空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意室内空气流通和温度调节,天气晴朗时要打开门窗通,保持空气新鲜、阳光充足。

  四、进行体育锻炼。冬季不可整天呆在室内,在力所能及的情况下,应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异,合理选择,循序渐进,尽量多进行一些全身性的运动,如打太极拳、慢跑、做操等。

  五、注意保暖。由于老年人的主要脏器老化,功能减弱,适应性差,故当寒潮袭来时,高血压、中风的发病率增高,心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此,冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。

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